ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年7月第2週目

2016年07月04日~2016年07月10日

レコーディングダイエットスタートから25週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。

振り返りとWithingsのグラフ

2016-07-11 23_31_25-Health Mate

くそ残、定時、定時、ちょい残、休み、休み、休みでした。

久しぶりに週6でジムに行くことができました。なかなか痩せないですが、トマトとプロテインで乗り切りたいです。

来週の目標

朝は全部プロテインだけにして、夜はトマトとプロテインにしたいですね。飲み会が入るかもしれませんが、その時はホッピーorハイボールで!

70kg台まで落とす。

月曜日

運動

Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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『茶々』さんのしらすめしです。

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『インディ』さんの普通のカレー辛さ30倍です。

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土曜日

運動

ハードコアボディ
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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『鉄』さんの上ロースカツです。

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日曜日

運動

ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

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『俺の城』で昼飲みしてました。

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