2016年07月04日~2016年07月10日
レコーディングダイエットスタートから25週目です!
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
くそ残、定時、定時、ちょい残、休み、休み、休みでした。
久しぶりに週6でジムに行くことができました。なかなか痩せないですが、トマトとプロテインで乗り切りたいです。
来週の目標
朝は全部プロテインだけにして、夜はトマトとプロテインにしたいですね。飲み会が入るかもしれませんが、その時はホッピーorハイボールで!
70kg台まで落とす。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
昼
『茶々』さんのしらすめしです。
夜
『インディ』さんの普通のカレー辛さ30倍です。
土曜日
運動
ハードコアボディ
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
『鉄』さんの上ロースカツです。
夜
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
『俺の城』で昼飲みしてました。