ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年2月第3週目

2016年02月15日~2016年02月21日

レコーディングダイエットスタートから5週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

所感とWithingsのグラフ

2016-02-21 23_12_52-Health Mate

先週から0.2kg減ってました。ただこの程度は誤差でしょうね笑

水曜日飲み、木曜日体調不良、金曜日飲み、土曜日パーマ当てたので汗で落とさないようにジム行かずってところで生活面要見直しですね。久しぶりの丸香は美味しかったなあ。

明日からは仕事が忙しくなりそうなので、夜中にドカ食いすることはしないようにして夜中にでも筋トレするように頑張ります。

月曜日

運動

Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160215_092909

20160215_114702

20160215_200152

20160215_20241720160215_203210

火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160216_074711

20160216_114708

20160216_184150

水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160217_074608

20160217_114719

20160217_115550

20160217_184021

20160217_222833

20160217_224029

木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160218_094335

20160218_122702

20160218_143121

20160218_214409

金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160219_080140

20160219_114717

20160219_115614

20160219_182158

20160219_190617

土曜日

運動

ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160220_092548

20160220_125736

20160220_130421

20160220_183029

日曜日

運動

ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160221_084518

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