2016年07月11日～2016年07月17日
レコーディングダイエットスタートから26週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
くそ残、ちょい残、くそ残、定時、くそ残、休み、休みでした。
朝ごはんをプロテインで置き換えることができましたが、水、金、土、日で飲みに行ったのがまずかったですね。
ジムに行ったのが火、土、日の三日間だけってのもまずかったです。でも、週２の筋トレは出来てるのでそこは続けます。
ただ、最近ほんのちょっと顔が痩せたと言われるようになったので気を引き締めて身体も引き締めたいと思います。
筋トレ頑張ります。
来週の目標
70.0kgが目標ですね。飲みを控えます。来週はそんな忙しくならない気がするのでバリバリ運動します。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
品川で飲んでました。
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
写真忘れましたがさくら水産で飲んでました。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
『柏庵』さんでランチ食べてました。
夜
写真忘れてましたが『サイゼリヤ』で持ち帰って飲んでました。
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
『俺の城』に行ってました。お通しの玉こんにゃく良かったです。自分でも作ってみたい。