ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年6月第3週目

2016年06月13日~2016年06月19日

レコーディングダイエットスタートから22週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。

所感とWithingsのグラフ

2016-06-22 22_35_02-Health Mate

定時、ちょい残、くそ残、くそ残、くそ残、休み、休日出勤でした。

プロテインを持ち運ぼうとしたんですが、くそ残で鞄に入れ忘れてしまいました。

なので、さっさと60kg台に入るために荒療治中なので次週にご期待あれ。

月曜日

運動

Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160613_075447

20160613_114700

20160613_181015

火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160614_074655

20160614_120746

20160614_222549

水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160615_075102

20160615_114815

20160615_174525

木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160616_073942

20160616_120001

20160616_174139

金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160617_080153

20160617_114703

写真忘れましたが、安安でお肉食べてました。

 

土曜日

運動

ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160618_090129

20160618_134441

20160618_183651

3食プロテインにしてみました。

日曜日

運動

ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160619_083414

20160619_133718

20160619_224046

-ダイエット日記

© 2022 でぶやんうぇぶ