ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年1月第4週目

2016年01月18日~2016年01月24日

レコーディングダイエットスタートから1週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

所感と体重推移

ルータぶっ壊れてました。

ハイテク体重計のグラフはお待ちください。

20160124の夜に測ったら70.8kgでした。

ご飯と運動の内容は載せてますので大いにダメ出ししてください。

右側に置いてるTwitterにでも送ってください。

月曜日

運動

カーディオキックボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

火曜日

運動

ZUMBA
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

水曜日

運動

スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

7563

7562

7561

木曜日

運動

フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160121_074559

20160121_114719

20160121_221828

生×2

レモンサワー×4

肉豆腐×2

金曜日

運動

ZUMBA
ラテンダンス
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160122_094716

20160122_095248

20160122_114841

20160122_184736

レモンサワー×5

コース料理

20160123_000253

土曜日

運動

ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160123_072706

20160123_115303

20160123_181927

日曜日

運動

ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160124_081803

20160124_125317

これまじであかんかった

20160124_231928

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