2016年08月22日～2016年08月28日
レコーディングダイエットスタートから32週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
ちょっと9月11日まで体重画像はお待ち下さい笑
くそ残、定時、くそ残、定時、定時、休み、休みでした。
なんか風邪が微妙に残ってたんですが、木金で飲みに行って土日もあまり体調がよくありませんでした。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、水、木、日
プールに行く予定 土
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、水、木、日
プールに行く予定 土
実績
ジム 月、火、土
朝晩プロテイン 月、火、水
プール 土
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
源ちゃんでランチ食べてました。
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
テング酒場にいってました。
夜
どっかで飲んでました。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
銀座のランチビュッフェに行ってました。
夜
どっかで飲んでました。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
なし
夜
どっかで飲んでました。
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
大森のだるまさんでランチ食べてました。
夜
なし