ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年8月第4週目

2016年08月22日~2016年08月28日

レコーディングダイエットスタートから32週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。

振り返りとWithingsのグラフ

ちょっと9月11日まで体重画像はお待ち下さい笑

くそ残、定時、くそ残、定時、定時、休み、休みでした。

なんか風邪が微妙に残ってたんですが、木金で飲みに行って土日もあまり体調がよくありませんでした。

 

来週の目標

ジムに行く予定      月、火、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定   月、火、水、木、日
プールに行く予定     土

先週の目標

ジムに行く予定      月、火、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定   月、火、水、木、日
プールに行く予定     土

実績

ジム           月、火、土
朝晩プロテイン      月、火、水
プール          土

月曜日

運動

カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160822_075304

20160822_114510

20160822_173107

20160822_210532

火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

なし

20160823_121045

源ちゃんでランチ食べてました。

20160823_224334

水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160824_074156

20160824_114644

20160824_173239

20160825_001332

20160825_010945

木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

なし

20160825_122549

テング酒場にいってました。

どっかで飲んでました。

金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160826_085335

thumb

銀座のランチビュッフェに行ってました。

どっかで飲んでました。

 

土曜日

運動

カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

thumb (1)

なし

どっかで飲んでました。

日曜日

運動

ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

なし

20160828_114059

大森のだるまさんでランチ食べてました。

 

なし

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