ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年3月4月第2週目

2016年04月04日~2016年04月10日

レコーディングダイエットスタートから12週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

所感とWithingsのグラフ

2016-04-11 22_27_01-Health Mate

昨日は頭痛くて寝たので、今日投稿します。どうも体重の減りがいまいちなので、ちょっと気合入れて落とします。

4月15日からゴールドジムで体脂肪落としましょうキャンペーンやるので、本気出します。

サンドイッチはしばらく封印します。

月曜日

運動

Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160404_074543

20160404_114703

20160404_220734

20160404_222801

火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160405_062854

20160405_114926

20160405_175646

水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160406_080850

20160406_114722

20160406_181739

木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160407_090235

20160407_114912

20160407_202735

金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160408_094051

なし

20160408_234606

土曜日

運動

ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160409_093226

なし

20160409_184718

俺の城行ってました。

日曜日

運動

ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160410_055130

20160410_122020

20160410_122217

20160410_122320

なし

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