2016年06月20日～2016年06月26日
レコーディングダイエットスタートから23週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
所感とWithingsのグラフ
定時(ジム休み)、ちょい残、くそ残、定時、定時、休み、休みでした。
週5でジムに行けたので良いほうです。月～水まで3食全部プロテインに置き換えたのでもっと痩せてるかと思ったんですがそうでもなかったですね。
ただ、ジムの先生から「痩せましたよね」って言われたので見た目は変わってるのかと思います。
この調子で頑張ります。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
銀座の沖縄料理屋に行ってました。
夜
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
お土産で頂きました。
昼
夜
ケータイ持っていくの忘れたので写真にとってませんが、インディーさんで辛さ16倍のチキンカレーを食べました。
土曜日
運動
ハードコアボディ
カーディオキックボクシング
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
丸一さんでとんかつを食べていました。
夜
ホッピー飲んでました。このスモークチキンは100円なんでおすすめです。100円ローソン有能。
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
