2016年02月29日～2016年03月06日
レコーディングダイエットスタートから7週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
先週がぼろぼろだったので体重は元に戻りました。
夜ご飯をプロテイン、枝豆、もやしの3点セットにしました。これでお腹は膨れます。
あと昨日西友が5%オフだったので冷凍フルーツ買ったんですけど、甘いもの食べたくなった時にいいですね。
コンビニ行くと余計なもの買っちゃって普段より食べちゃいますからね。つまむ程度で済ますのがいいです。
来週は沖縄出張で朝にバイキング出るところをとってしまったので恐らく太るでしょう笑
なので前半で落としときます。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
写真忘れてました。庄やで鳥の照り焼き定食を食べました。
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
プロテイン飲みました
昼
夜
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
なし
夜
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
