2016年02月01日～2016年02月07日
レコーディングダイエットスタートから3週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
すみません。土日にBAYCAMPに行っててその記事書いてたら、日曜に更新するの忘れてました。
2月1日からお昼の玉子屋さんの小ライスが始まったんで早速導入しました。
ただそのせいか、火曜日に腹減りすぎてお腹痛くなったんで、それ以降すき家の牛丼ライトにお世話になりました。
結果は先週と変わらずの体重になりました。今週はちょっと落としたい所。
でもチョコは食べたいので誰かください！
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
写真撮ってませんがプロテイン飲みました。
火曜日
運動
ZUMBA
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
金曜日
運動
ZUMBA
ラテンダンス
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
夕方に飲みに行ってそっから夜にジョナサンでチーズフォンデュ食べました。
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
寝てたので無し
昼
夜
