2016年08月29日～2016年09月04日
レコーディングダイエットスタートから33週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
ちょっと9月11日まで体重画像はお待ち下さい笑
くそ残、定時、くそ残、定時、定時、休み、休みでした。
やっとこさ遅めの夏休みが取得できるので、ジムに行きまくろうと思います。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 火、木、金、土、日
プールに行く予定 なし
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、水、木、日
プールに行く予定 土
実績
ジム 火、土
朝晩プロテイン 月、火、水
プール 土
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
どっかで飲んでました。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
どっかで飲んでました。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なんか食べてました。
昼
なんか食べてました。
夜
なんか食べてました。
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
なんか食べてました。
夜
なんか食べてました。