ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年1月第5週目

2016年01月25日~2016年01月31日

レコーディングダイエットスタートから2週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

所感とWithingsのグラフ

やっぱり飲みを控える必要がありそうな感じがしますね。

木曜日は有給とって15時くらいにルータの修理終わったんですが、そっからケータイ壊れて初期化作業してる間に日付回ってジム行けずでもったいなかったなあ。

ついつい土日に食べてしまってるから、一日一食にしときたいところ。

ちょっとビッグボーイではしゃぎすぎた感ありますね笑

減ってはいるのでそのまま継続したいです。

2016-02-01 00_22_50-Health Mate

 

月曜日

運動

カーディオキックボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160125_074547

20160125_115055

20160125_210451

火曜日

運動

ZUMBA
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160126_075046

20160126_114659

写真とるの忘れてました。プロテインだったはず。

水曜日

運動

スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160127_075035

20160127_114717

20160127_164947

20160127_165722

20160127_170555

木曜日

運動

フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160128_082109

20160128_112759

なし

金曜日

運動

ZUMBA
ラテンダンス
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160129_075049

20160129_114808

なし

土曜日

運動

ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160130_081804

なし

20160130_200639

飲み屋とこの後大阪王将に行きました。

だめでしたね。

日曜日

運動

ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

20160131_081100

20160131_121405

20160131_234957

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