ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年10月第1週目

2016年10月03日~2016年10月09日

レコーディングダイエットスタートから38週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。

振り返りとWithingsのグラフ

2016-10-13-22_42_49-health-mate

なんかクソデブになってました。ジム充してるからって食べすぎましたかね。

ナン食べ放題のカレー屋さんはしばらく封印しやんとダメですね。

来週の目標

ジムに行く予定      月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定   月、火、水、木、土、日

先週の目標

ジムに行く予定      月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定   火、水、木、金、日

実績

ジム           火、金、土、日
朝晩プロテイン      月、火、金、土
筋トレ(上表)                     火
筋トレ(上裏)                     金
筋トレ(下表)                     土
筋トレ(下裏)                     水

月曜日

運動

カーディオキックボクシング

ご飯

20161003074356

20161003114440

20161003172918

20161003214011

火曜日

運動

ZUMBA

ご飯

20161004075117

20161004114531

20161004173346

20161004225755

20161004231239

水曜日

運動

スーパーシェイプ
ZUMBA

ご飯

20161005074718

20161005114416

20161005172739

20161005224243

木曜日

運動

フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング

ご飯

20161006075051

カメラの電池切れてました。玉子屋食べてました。

忘れました。

金曜日

運動

ZUMBA

ご飯

20161007074449

20161007114906

20161007181010

なか卯の牡蠣とじ丼を食べてました。よねやんうぇぶに記事書いてます。

20161007223025

20161007224124

土曜日

運動

カーディオキックボクシング
ZUMBA

ご飯

20161008090227

なし

どっかで飲んでました。

日曜日

運動

ビギナーエアロ

ご飯

20161009103836

20161009131648

タカリバンチャさんでランチを食べてました。よねやんうぇぶに記事を書いています。

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