ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年11月第1週目

2016年10月31日~2016年11月06日

レコーディングダイエットスタートから42週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。

振り返りとWithingsのグラフ

すみません。撮ったのに間違えて削除してしまいました。

72.2kgでした。筋トレ頑張ってます。

実績

ジム           月、水、木、土、日
筋トレ(上表)                     月、日
筋トレ(上裏)                     木
筋トレ(下表)                     土
筋トレ(下裏)                     水

月曜日

運動

カーディオキックボクシング

ご飯

プロテイン飲んでました。

弁当食べてました。

プロテイン飲んでました。

火曜日

運動

ZUMBA

ご飯

なし。

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竹橋のなんとかってお店でランチしてました。

プロテイン飲んでました。

水曜日

運動

スーパーシェイプ
ZUMBA

ご飯

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弁当食べてました。

プロテイン飲んでました。

木曜日

運動

フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング

ご飯

カメラ忘れてました。

カメラ忘れてました。

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金曜日

運動

ZUMBA

ご飯

なし。

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20161104172752

20161104201256

とり野菜みそでお鍋作りました。

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シメの麺です。

土曜日

運動

カーディオキックボクシング
ZUMBA

ご飯

ガストに行ってました。

なし。

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ピザ食べてました。よねやんうぇぶに記事書いてます。

日曜日

運動

ビギナーエアロ

ご飯

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残ったピザを食べてました。

なし。

20161106174445

 

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