ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年2月第2週目

2016年02月08日~2016年02月14日

レコーディングダイエットスタートから4週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

所感とWithingsのグラフ

2016-02-14 22_46_32-Health Mate

見返してみると今週めっちゃご飯食べてるんですけど、なんとか60kg台に戻りました。ほぼ誤差の範囲ですけど笑

今週は水曜日にバル→ジム→地獄に佛→カラオケで朝まで遊んで、木曜日ジム行かずにひたすら寝てから夜ご飯に行って、次の日の金曜も残業からのバル行ったんであんま運動してなかったのがダメでした。

また記事にしますけど、ダイエット食として枝豆を取り入れました。割りと気に入ってます。

土曜日と日曜日に自炊したんですけど、これもいい感じでした。

写真には撮ってないですが、頂いたチョコはありがたく頂きました。美味しかったです。

あまり極端に食事減らさない形でダイエット続けていきたいと思います。

月曜日

運動

Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160208_075240

20160208_114704

20160208_183217

20160208_230017

火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160209_074919

20160209_115000

20160209_231554

水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160210_074944

20160210_095727

20160210_114629

20160210_180048

20160210_182445

↑バルです笑

20160210_221111

20160210_230504

木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

寝てたので無し

20160211_133613

20160211_133925

20160211_134119

 

20160211_191125

20160211_191925

金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160212_075414

20160212_115142

20160212_203838

20160212_204617

20160212_214318

土曜日

運動

ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160213_081354

20160213_081523

20160213_123738

20160213_191140

20160213_224130

日曜日

運動

ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ

ご飯

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