2016年02月08日~2016年02月14日
レコーディングダイエットスタートから4週目です!
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
見返してみると今週めっちゃご飯食べてるんですけど、なんとか60kg台に戻りました。ほぼ誤差の範囲ですけど笑
今週は水曜日にバル→ジム→地獄に佛→カラオケで朝まで遊んで、木曜日ジム行かずにひたすら寝てから夜ご飯に行って、次の日の金曜も残業からのバル行ったんであんま運動してなかったのがダメでした。
また記事にしますけど、ダイエット食として枝豆を取り入れました。割りと気に入ってます。
土曜日と日曜日に自炊したんですけど、これもいい感じでした。
写真には撮ってないですが、頂いたチョコはありがたく頂きました。美味しかったです。
あまり極端に食事減らさない形でダイエット続けていきたいと思います。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
↑バルです笑
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
寝てたので無し
昼
夜
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜