2016年09月05日～2016年09月11日
レコーディングダイエットスタートから34週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
いやー、遅めの夏休みでまるっと一週間休みでジムには行ってたんですが増えてしまいましたね笑
ジムには連続で行ってたんですが、それを上回るほど食べてしまっていたようです。
やっぱお昼食べてからの昼寝はダメですね。
１２月に自分の大好きなsyrup16gというバンドのLIVEがあるので、それまでに痩せようと思います。
９月末には待望の自転車も納車されそうですしね。
仕事も落ち着いてきたところなのでダイエット頑張ります。
今日はこれからジム行って、俺の横丁というプレオープンのお店に行きますが笑
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、金、土、日
プールに行く予定 なし
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 火、木、金、土、日
プールに行く予定 なし
実績
ジム 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテイン
プール
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
YUMYUMさんでご飯を食べてました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
しがらきさんにランチに行ってました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
夜
どっかで飲んでました。
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
メーサイさんでランチを食べてました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
夜
辛味チキン食べたい病にかかってサイゼに行ってました。
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
美味しすぎたのでまたもやメーサイさんに行きました。
夜
どっかで飲んでました。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
豊後屋さんでランチを食べてました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
夜
家で飲んでました。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
ガスト行ってました。
昼
なし
夜
俺のイタリアンに行ってました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
ルアンにモーニングを食べに行ってました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
昼
なし
夜
家でお味噌汁作ってました。