2016年02月15日～2016年02月21日
レコーディングダイエットスタートから5週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
先週から0.2kg減ってました。ただこの程度は誤差でしょうね笑
水曜日飲み、木曜日体調不良、金曜日飲み、土曜日パーマ当てたので汗で落とさないようにジム行かずってところで生活面要見直しですね。久しぶりの丸香は美味しかったなあ。
明日からは仕事が忙しくなりそうなので、夜中にドカ食いすることはしないようにして夜中にでも筋トレするように頑張ります。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
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サウナ
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昼
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火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
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昼
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水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
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運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
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金曜日
運動
Stylift
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クロストレーナー
スクワット
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ベンチ
腹筋
サウナ
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朝
昼
夜
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
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夜
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
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ストレッチポール
スクワット
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クロストレーナー
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朝
昼
夜
