2016年01月18日～2016年01月24日
レコーディングダイエットスタートから1週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感と体重推移
ルータぶっ壊れてました。
ハイテク体重計のグラフはお待ちください。
20160124の夜に測ったら70.8kgでした。
ご飯と運動の内容は載せてますので大いにダメ出ししてください。
右側に置いてるTwitterにでも送ってください。
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
ZUMBA
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
生×2
レモンサワー×4
肉豆腐×2
金曜日
運動
ZUMBA
ラテンダンス
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
生
レモンサワー×5
コース料理
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
これまじであかんかった
夜
