ダイエット日記

レコーディングダイエット2016年9月第3週目

2016年09月12日~2016年09月18日

レコーディングダイエットスタートから35週目です!

運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)

食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。

振り返りとWithingsのグラフ

2016-09-26-20_45_29-health-mate

完全に1週間分空いてしまいました。

先々週は夏休み明けってこともあってだらっとしてました。

来週の目標

ジムに行く予定      月、火、、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定   月、火、金、土、日
プールに行く予定     なし

先週の目標

ジムに行く予定      月、火、金、土、日
朝晩プロテインの予定   月、火、金、土、日
プールに行く予定     なし

実績

ジム           月、火、木、金
朝晩プロテイン      月、水
プール

月曜日

運動

カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160912073731

20160912114437

20160912182538

火曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

なし

20160913114440

どっかで飲んでました。

水曜日

運動

Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

20160914074724

20160914114450

20160914173119

木曜日

運動

Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

なし

20160915121544

20160915223511

俺の横丁に行ってました。よねやんうぇぶに記事を書いています。

金曜日

運動

Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

なし

20160916114455

どっかで飲んでました。

土曜日

運動

カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

ガスト行ってました。

なし

何してたか記憶にないです。

 

日曜日

運動

ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ

ご飯

何してたか記憶にないです。

何してたか記憶にないです。

何してたか記憶にないです。

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