2016年09月12日～2016年09月18日
レコーディングダイエットスタートから35週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
完全に１週間分空いてしまいました。
先々週は夏休み明けってこともあってだらっとしてました。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、金、土、日
プールに行く予定 なし
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、金、土、日
プールに行く予定 なし
実績
ジム 月、火、木、金
朝晩プロテイン 月、水
プール
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
どっかで飲んでました。
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
俺の横丁に行ってました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
どっかで飲んでました。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
ガスト行ってました。
昼
なし
夜
何してたか記憶にないです。
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
何してたか記憶にないです。
昼
何してたか記憶にないです。
夜
何してたか記憶にないです。