2016年10月03日～2016年10月09日
レコーディングダイエットスタートから38週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
なんかクソデブになってました。ジム充してるからって食べすぎましたかね。
ナン食べ放題のカレー屋さんはしばらく封印しやんとダメですね。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、水、木、土、日
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 火、水、木、金、日
実績
ジム 火、金、土、日
朝晩プロテイン 月、火、金、土
筋トレ(上表) 火
筋トレ(上裏) 金
筋トレ(下表) 土
筋トレ(下裏) 水
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
ZUMBA
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
スーパーシェイプ
ZUMBA
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ご飯
朝
昼
カメラの電池切れてました。玉子屋食べてました。
夜
忘れました。
金曜日
運動
ZUMBA
ご飯
朝
昼
夜
なか卯の牡蠣とじ丼を食べてました。よねやんうぇぶに記事書いてます。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
ご飯
朝
昼
なし
夜
どっかで飲んでました。
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ご飯
朝
昼
タカリバンチャさんでランチを食べてました。よねやんうぇぶに記事を書いています。
夜
