2016年09月19日～2016年09月25日
レコーディングダイエットスタートから36週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
シルバーウィークってなんやったんやって感じでした。
月曜日はお休みとれましたけど木曜が出勤になってなんかね。
土曜の夜に大学の友達が出張でこっち来てて飲めや歌えやしてたんですが、その後スーパー二日酔いになりまして、日曜日まるっと寝てたんですね。
で、ほぼ絶食になってたら痩せてました笑
最近筋トレサボり気味なのでちゃんとやっていきたいところ。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 火、水、木、金、日
プールに行く予定 土
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、金、土、日
プールに行く予定 なし
実績
ジム 火、金、土
朝晩プロテイン 月、水、金
プール
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
寝てました。
昼
寝てました。
夜
お味噌汁作ってました。よねやんうぇぶに料理記事書いてます。
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
トマトコンソメスープを作りました。
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
渋谷のなんとかバルのタンドリーチキン丼です。
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
休日出勤怒りの韓の台所に行ってました。
夜
トマトをチンしました。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
トマトをチンするやつにはまったのでそれっぽいグッズ買いました。また記事にします。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
なし
夜
上野で飲んで、そこから大森のカラオケに行って明け方まで飲めや歌えやしてました。
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
死んでました。
昼
死んでました。
夜
死んでました。