2016年01月25日～2016年01月31日
レコーディングダイエットスタートから2週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
やっぱり飲みを控える必要がありそうな感じがしますね。
木曜日は有給とって15時くらいにルータの修理終わったんですが、そっからケータイ壊れて初期化作業してる間に日付回ってジム行けずでもったいなかったなあ。
ついつい土日に食べてしまってるから、一日一食にしときたいところ。
ちょっとビッグボーイではしゃぎすぎた感ありますね笑
減ってはいるのでそのまま継続したいです。
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
ZUMBA
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
写真とるの忘れてました。プロテインだったはず。
水曜日
運動
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
なし
金曜日
運動
ZUMBA
ラテンダンス
Stylift
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
なし
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
なし
夜
飲み屋とこの後大阪王将に行きました。
だめでしたね。
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
