2016年08月15日～2016年08月21日
レコーディングダイエットスタートから31週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
くそ残、くそ残、くそ残、定時(かも)、定時、休み、休みでした。
土日に風邪引きまして一週間全くジムにいけませんでした。
一応9月になれば仕事も落ち着く予定ではいるので、その時にいっぱい運動しようと思います。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、水、木、日
プールに行く予定 土
先週の目標
来週分から書きます。
実績
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
職場でバーベキューしてました。
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
どっかで飲んでました。
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
近くの惣菜屋さんで買いました。
昼
夜
怒りの吉野家牛とろ御膳。
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
沖縄料理屋でゴーヤチャンプルー食べてました。
夜
五右衛門でパスタ食べてました。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
無し
昼
夜
風邪の症状がでていたので寝こむ前に『鍋ぞう』さんに行きました。めっちゃ良かったです。
これはよねやんうぇぶに記事書いてるのでよかったらご覧ください。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
ひたすらポカリ飲んでました
夜
ひたすらポカリ飲んでました
日曜日
運動
ファットバーンコアモーション
ビギナーエアロ
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
ひたすらポカリ飲んでました
昼
麺が食べたくなって、日高屋の油そば食べてました。
これが日高屋でNo1の商品だと思っています。
夜
