2016年06月06日～2016年06月12日
レコーディングダイエットスタートから21週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
定時、くそ残、くそ残、ちょい残、くそ残、休み、休みでした。
土曜日にたこぱ行って、２日酔いで日曜日にジム行けなかったのは反省点ですね。
ただまあ、もうそろそろ太るのも飽きてきたので痩せましょう(戒め)
たこやきが効いたのか今日の米専が効いたのか分かりませんが、食わないを徹底しないとダメですね。
脱食べ物！
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
松屋で５００円だったので牛焼肉を食べました。
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
この日の玉子屋の弁当に入っていた、黄色の入れ物に入ってるピリ辛わかめが激ウマやったんですよね。
販売してますか？って聞いてみたんですが、してないようで残念でした。
夜
日高屋でホルモン炒めを食べました。あんまり美味しくなかったです。
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
なし
夜
orenoバルのタコパに行ってきました。
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
なし
昼
夜
プロテイン飲みましたが、写真忘れました。