2016年05月16日～2016年05月22日
レコーディングダイエットスタートから18週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
所感とWithingsのグラフ
絶賛リバウンド中だったので、痩せたというのは語弊がありますが、先週と比べると2kgくらい落ちました。プロテイン作り置きが功を奏しました。
相変わらず、残業残業残業の今日も休日出勤っていうクソみたいな日常を過ごしていますが、木曜日と日曜日の仕事終わりに筋トレをしたところは良いポイントでした。
木曜と金曜に飲みに行ってますが、それは許して下さい笑
プロテイン置き換えを本気でやっているとお腹が減りすぎて痛くなるので、２日置きくらいにちょろっと食べるようにしています。
月曜日
運動
Stylift
カーディオキックボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
撮ってないですが、プロテイン飲みました。
昼
夜
撮ってないですが、プロテイン飲みました。
火曜日
運動
Stylift
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
Stylift
スーパーシェイプ
ZUMBA
リズムボクシング
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
Stylift
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ボディメイク
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
金曜日
運動
Stylift
ZUMBA
ラテンダンス
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
【大森】羽根つき餃子が有名なニイハオさんに行ってきました。
土曜日
運動
ハードコアボディ
ラテンエクササイズ
ボディメイク
ZUMBA
クロストレーナー
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
サウナ
ご飯
朝
昼
夜
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ピラティス
リフレッシュアロマリラックス
ストレッチポール
スクワット
背筋
ベンチ
腹筋
クロストレーナー
サウナ
ご飯
朝
昼
【品川】シーズンテラスのチャールストンでランチを食べてきました。
夜
