脂肪0タイプのヨーグルトの栄養素ランキングをつけてみました

どうも。こんにちは。

ヨーグルトと言ったら健康食品ですよね。健康食品と言ったらヨーグルトでもあります。最近はR1や自宅でヨーグルトメーカーで作ってる方も多いんじゃないでしょうか。

出勤前に筋トレを始めたことをキッカケにこれまでは朝にプロテインのみだったんですが、そこにヨーグルトも追加することにしました。美味しさで言えばそりゃ加糖タイプなんですがあくまで健康目的なので脂肪０タイプのプレーンにしています。家の近くにプライベートブランドを出しているお店がいくつかあるので市販品も含めて一体どれが栄養素が良いのか調べてみました。

注目してるのはカロリーとたんぱく質と炭水化物です。味についてはどれも似たり寄ったりなのでご自分でお確かめください。ガキの使いのききシリーズでも誰も当ててなかったですしね。

脂肪０のプレーンヨーグルト

調べたヨーグルトは全部で１０種類です。

西友のプライベートブランドのやつ、ハナマサのプライベートブランドのやつ、１００円ローソンのプライベートブランドのやつ、ブルガリアヨーグルト、恵、ビヒダス、Bifix、カスピ海ヨーグルト、小岩井バニラ、小岩井生乳。

表にするとこんな感じです。これを元に個人的なランキングをつけます。

１位 西友のプライベートブランド

カロリーと炭水化物は低く、たんぱく質が高いです。値段も安いです。(税抜き98円)これをリピートしています。

２位 100円ローソン

100円ローソンって以外と良い物揃ってるんですよね。個人的な買いやすさで言うとこれが一位なんですが、カロリー、たんぱく質、炭水化物、値段の全部で西友に負けてるんですよね。西友はカードで3％OFFなのでそれもでかい。

３位 カスピ海ヨーグルト

ちょっと値段は高いですが、トロみが多くて味的には好きです。

４位 ビヒダス

どのスーパーでも売ってて安価ってところだとビヒダスがおすすめですね。めっちゃ食べやすいです。

さて、ここからはランキングつけるのが面倒になってきたので全部のせます。

ハナマサ

カロリーが低いです。

ブルガリア

THEヨーグルトですね。こちらだけ450g入っています。安売りされてることも多いですね。

恵

プレーンといいつつオリゴ糖が入ってるんで甘めです。

Bifix

地味に375gっていう他より少ないのがあれですね。

小岩井バニラ

うまいけどカロリーも値段も高い！セレブ御用達ですね。

小岩井生乳

健康を考えるとバニラよりもこっちですね。これも美味しいですが値段が高いのでセレブヨーグルトですね。

おわりに

ヨーグルトって朝食べると酸っぱいからシャキッとしておすすめですよ。西友が近くにあってよかった。

これを小瓶に移して食べてます。そちらについてはまた気が向いたら記事にします。

書きました！ヨーグルトの入れ物に最適なガラス瓶を買いました

更にこちらも書きました！ヨーグルトを容器に移し替える為にちゃっきりを買いました

ではでは。