2016年09月26日～2016年10月02日
レコーディングダイエットスタートから37週目です！
運動でやったものにはチェック入ってます。
(クリックすればON,OFFされるので暇だったら遊んでください)
食べたお店などはよねやんうぇぶに載せてますので、よかったらそちらもご覧ください。
振り返りとWithingsのグラフ
若干太ってしまいました。先週の土曜日に飲みすぎて2.5日酔いになってたので、もうお酒飲まないとか思ってたんですが水木で飲んじゃいました。
今日、ジムで筋トレメニュー作ってもらったんで筋トレ頑張ります。また、下のチェックボックスから筋トレ系の項目無くしました。今後は実績欄の筋トレってとこに書きます。
妹が来るんでそれまでにちょろっとは痩せたいところ。トマトめっちゃ美味しい。
来週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 月、火、水、木、土、日
先週の目標
ジムに行く予定 月、火、水、木、金、土、日
朝晩プロテインの予定 火、水、木、金、日
実績
ジム 火、金、土、日
朝晩プロテイン 月、火、金、土
筋トレ(上表)
筋トレ(上裏)
筋トレ(下表)
筋トレ(下裏)
月曜日
運動
カーディオキックボクシング
ご飯
朝
死んでました。
昼
死んでました。
夜
火曜日
運動
ZUMBA
ご飯
朝
昼
夜
水曜日
運動
スーパーシェイプ
ZUMBA
ご飯
朝
昼
夜
木曜日
運動
フレキシブルストレングス
カーディオキックボクシング
ご飯
朝
昼
夜
金曜日
運動
ZUMBA
ご飯
朝
デジカメの電池切れてました。プロテイン飲みました。
昼
玉子屋の弁当食べました。
夜
多分トマト食べてました。
土曜日
運動
カーディオキックボクシング
ZUMBA
ご飯
朝
昼
夜
日曜日
運動
ビギナーエアロ
ご飯
朝
昼
ロイヤルダイニングさんに行ってました。やっぱここのナンは美味しい。今度は駅前のタカリバンチャってとこに行ってみたい。
夜
